Cara Menghilangkan Stres

9 Cara Menghilangkan Stres Serta Cara Menenangkan Pikiran

Stres merupakan tanggapan seseorang, baik secara fisik maupun secara mental terhadap suatu perubahan di lingkungannya yang dirasakan mengganggu dan mengakibatkan dirinya terancam. Stres bisa bernilai positif dan negatif. Namun pada kesempatan kali ini kami akan membahas stres yang bernilai negatif atau yang boleh Anda katakan stres yang menghambat produktivitas dan kesuksesan Anda.

Stres menampakkan diri dengan berbagai cara. Sebagai contoh, seorang individu yang sedang stres berat mungkin mengalami tekanan darah tinggi, seriawan, jadi mudah jengkel, sulit membuat keputusan yang bersifat rutin, kehilangan selera makan, rentan terhadap kecelakaan, dan sebagainya.

Stres yang berkaitan dengan pekerjaan dpat menyebabkan ketidakpuasan terkait dengan pekerjaan. Ketidakpuasan adalah efek psikologis sederhana tetapi paling nyata dari stres. Namun stres juga muncul dalam beberapa kondisi psikologis lain, misalnya, ketegangan, kecemasan, kejengkelan, kejenuhan, dan sikap yang suka menunda-nunda pekerjaan.

Gejala stres yang berkaitan dengan perilaku meliputi perubahan dalam tingkat produktivitas, kemangkiran, dan perputaran karyawan, selain juga perubahan dalam kebiasaan makan, pola merokok, konsumsi alkohol, bicara yang gagap, serta kegelisahan dan ketidakteraturan waktu tidur.

Sumber-sumber yang berpotensi menyebabkan stres antara lain faktor lingkungan, organisasi dan pribadi. Faktor pribadi contohnya masalah keluarga, masalah ekonomi pribadi, serta kepribadian dan karakter yang melekat dalam diri seseorang. Faktor lingkungan contoh perubahan dalam siklus bisnis menciptakan ketidakpastian ekonomi, misalnya, ketika kelangsungan pekerjaan terancam maka seseorang mulai khawatir ekonomi akan memburuk. Faktor organisasi contohnya tekanan untuk menghindari kesalahaan atau menyelesaikan tugas dalam waktu yang mepet, beban kerja yang berlebihan, atasan yang selalu menuntut dan tidak peka, dan rekan kerja yang tidak menyenangkan adalah beberapa di antaranya.

9 Cara Menghilangkan Stres Serta Cara Menenangkan Pikiran adalah sebagai berikut :

  1. Melakukan sesuatu kegiatan yang Anda sukai. Suatu contoh adalah melakukan Hobby Anda. Ketika Anda melakukan kegiatan-kegiatan yang Anda sukai, muncul kebahagiaan dalam diri Anda sehingga dapat menghilangkan stres pikiran Anda.
  2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi. Makan makanan yang bergizi bermanfaat untuk mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
  3. Meluangkan waktu Anda disela-sela kesibukan yang Anda lakukan setiap hari memberikan tubuh dan pikiran Anda jeda. Anda boleh memilih berlibur sendiri ataukah beserta keluarga Anda, sesuai dengan kenyamanan Anda. Anda boleh berlibur ke tempat-tempat yang Anda sukai, misalnya pantai, pegunungan, dll.
  4. Menyaksikan acara TV / Film bergenre komedi. Informasi yang Anda terima dapat mempengaruhi mood Anda. Ketika Anda memilih menyaksikan sesuatu tontonan yang lucu, maka Anda akan terbawa untuk ikut ketawa.
  5. Melakukan olahraga. Dengan berolahraga secara teratur bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda.
  6. Berpikir positif. Dengan berpikiran positif Anda akan lebih mudah terhindar dari rasa cemas atau gelisah yang dapat memicu stres.
  7. Fokus pada solusi. Ketika Anda sedang mengalami masalah, yang perlu Anda lakukan adalah fokus untuk menemukan solusi atas permasalahan Anda. Stop mengeluh, karena mengeluh tidak membuat masalah Anda terselesaikan.
  8. Pasrah dan bersyukur. Ketika Anda menemui sebuah masalah yang terasa begitu berat, cobalah Anda untuk mensyukurinya. Tentu ada hikmah yang bisa Anda peroleh dari peristiwa tersebut. Dan berusahalah untuk menyelesaikannya.
  9. Konsultasikanlah masalah Anda kepada profesional yang kompeten atau sahabat atau rekan kerja Anda. Dengan mencurahkan segala beban pikiran yang selama ini Anda pendam sendiri, membuat pikiran Anda lebih terasa ringan dan mampu berpikir lebih jernih serta tidak merasa buntu/blank.

Demikianlah 9 Cara Menghilangkan Stres Serta Cara Menenangkan Pikiran yang bisa Anda terapkan untuk membantu menghilangkan rasa stres yang sedang Anda alami. Apabila setelah Anda menerapkan semua tips diatas akan tetapi stres tak kunjung hilang, ada baiknya Anda melakukan konsultasi kepada profesional, salah satunya adalah melakukan Hipnoterapi.

Hipnoterapi efektif membantu problem-problem psikis seperti halnya menghilangkan stres. Hipnoterapi tidak menimbulkan efek samping atau ketergantungan, karena tanpa menggunakan obat-obatan. Sudah banyak terbebas dari stres dengan perantara Hipnoterapi. Akan tetapi kami tidak pernah memberikan jaminan kesembuhan kepada siapapun. Kami hanya membantu semaksimal kemampuan kami.

Anda akan dibantu oleh Hipnoterapis yang sudah berpengalaman dan memiliki jam terbang tinggi. Dan perlu kami ingatkan, bahwa cara kerja Hipnoterapi berbeda sekali dengan acara Hipnotis yang ada di TV, yang mungkin Anda pernah atau sering menyaksikannya. Apabila Anda membutuhkan informasi lebih lanjut berkaitan dengan Hipnoterapi (proses terapi, biaya terapi, alamat, dll) bisa langsung menghubungi Media Sugesti 085105224499, serta kunjungi www.mediasugesti.com.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s