Cara Mengatasi Rasa Takut Dan Kecemasan Berlebihan · hipnoterapi · Menghilangkan Rasa Cemas

5 Cara Mengatasi Rasa Takut Dan Kecemasan Berlebihan

Rasa takut dan cemas merupakan sebuah kondisi yang wajar dialami setiap orang. Anda boleh menanyakan kepada orang lain jika Anda merasa hanya diri Anda sendiri yang merasakan rasa takut atau cemas tersebut. Suatu contoh ketika Anda melakukan kesalahan, rasa takut itu muncul, takut dimarahi, takut dicaci maki, dan lain sebagainya.

Rasa takut dan cemas muncul ketika dalam pikiran Anda terbesit sebuah bayangan yang akan terjadi dimasa depan. Padahal belum tentu yang terjadi nanti sesuai dengan apa yang Anda pikirkan sekarang. Kami sering berjumpa dengan klien-klien dengan problem gangguan kecemasan, ia menceritakan awal mula rasa cemas itu muncul. 

Rasa takut dan cemas yang wajar tentu tidak akan menjadi sebuah masalah. Kondisi tersebut akan berubah menjadi sebuah masalah ketika intensitasnya tinggi. Sehingga segala hal dapat membuatnya merasa takut dan cemas. Takut mati, takut kehilangan pekerjaan, takut menderita penyakit berbahaya (sakit jantung, stroke, liver, dll), takut tidak bisa membahagiakan keluarga, dan segala bentuk ketakutan lainnya.

Ada beberapa langkah cara mengatasi rasa takut dan kecemasan berlebihan yang bisa Anda lakukan. 1. Membiasakan diri untuk berpikiran dan mengkonsumsi informasi positif. Apa yang Anda pikirkan serta informasi apa yang Anda terima akan mempengaruhi emosi Anda. Seseorang yang mengalami rasa takut dan kecemasan berlebihan biasanya mereka terbiasa berpikiran negatif dan mengkonsumsi (menyaksikan, mendengar) informasi negatif.

2. Pasrah dan berserah diri kepada Allah SWT. Menyadari bahwa setiap peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda adalah atas izin Allah SWT dan semuanya sudah diatur olehNya, dapat membantu Anda lebih tenang dalam menjalani kehidupan. Menyelaraskan hati dan pikiran untuk bersedia menerima segala ketentuanNya, baik yang sudah terjadi ataupun yang belum terjadi.

3. Melakukan kegiataan yang Anda sukai. Beberapa klien yang melakukan terapi ditempat kami mengatakan bahwa perasaan takut dan cemas itu muncul tatkala ia sedang tidak melakukan sesuatu atau tidak memiliki kegiatan. Dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai atau menyibukkan diri dengan hal-hal yang manfaat dapat membantu Anda terbebas dari rasa takut dan cemas.

4. Melakukan relaksasi. Relaksasi merupakan sebuah upaya untuk menciptakan rasa nyaman, tenang, damai dalam hati dan pikiran. Seseorang dengan gangguan kecemasan akan kesulitan untuk memunculkan rasa tenang, nyaman dalam hati dan pikirannya. Cara melakukan relaksasi paling sederhana ialah dengan cara pernafasan. Anda bisa berbaring ditempat yang nyaman, lalu pejamkan mata Anda, tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melali mulut. Sadari setiap tarikan dan hembusan nafas Anda. Lalu Anda bayangkan Anda berada disuatu tempat yang sangat indah, nikmati suasana ditempat yang sangat indah tersebut. Lakukan secara berulang-ulang, hingga Anda terbiasa relaks dan tenang.

5. Melakukan Hipnoterapi. Apabila Anda sudah melakukan cara-cara diatas dan ternyata rasa takut dan cemas berlebihan tak kunjungi sembuh, Hipnoterapi adalah salah satu solusi yang TEPAT untuk Anda. Hipnoterapi membantu mengatasi rasa takut dan cemas berlebihan dengan menggali dari akar masalahnya. Mencari penyebab dari kecemasan yang Anda alami, karena kondisi Anda sekarang tidak serta merta terjadi begitu saja, melainkan akumulasi dari berbagai peristiwa hidup yang pernah Anda alami. Hipnoterapi tidak menimbulkan efek samping dan ketergantungan serta tanpa obat-obatan.

Bagi Anda yang sudah memutuskan untuk melakukan Hipnoterapi, Anda bisa langsung menghubungi Media Sugesti 085105224499. Media Sugesti buka praktek setiap hari senin – sabtu dari pukul 90.00 – 17.00, harus membuat jadwal terlebih dahulu sebelum datang. Terima kasih

#caramengatasirasatakut #caramengatasikecemasanberlebihan #mengatasirasatakut #mengatasikecemasanberlebihan #

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s